Joya bij rugpijn

Oorzaken, symptomen en oplossingen

Beweeglijk en toch stevig – onze rug is meesterlijk gebouwd en zo gevoelig als een kaartenhuis. Hij loopt van de nek tot de billen en draagt ons een leven lang. Onze rug bestaat uit de wervelkolom, meer dan 300 extrinsieke en intrinsieke rugspieren en talrijke banden die ons rugsysteem flexibel bij elkaar houden. De wervelkolom is het stevigste deel van het menselijk lichaam. Ze stabiliseert de romp en zorgt voor een rechte lichaamshouding en een zo groot mogelijke beweeglijkheid.

Rugklachten – volksziekte nummer één

Zeven jaar zittend doorbrengen: zoveel tijd brengt de moderne mens door op een bureaustoel. Onze rug zou ons gemakkelijk 30 kilometer per dag kunnen dragen. In werkelijkheid loopt de gemiddelde persoon echter nog geen vijf kilometer per dag.

De meest voorkomende rugklachten zijn:

Spierspanning
Ischias
Artrose
Osteoporose
Spit
Hernia

Rugpijn voorkomen

Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft in de loop van zijn of haar leven een of meerdere keren last van rugpijn. 85 procent van de rugpijn is aspecifiek. Dat betekent dat er geen onderliggende aandoening aan ten grondslag kan worden gelegd. Dit blijkt uit een rapport van het Zwitserse Federale Bureau voor Volksgezondheid (BAG). De meest voorkomende oorzaken van aspecifieke rugpijn zijn te weinig beweging, oncomfortabel schoeisel en een verkeerde belasting van de rug.

Tips voor je rug in het dagelijks leven:

Aandacht Moet je iets zwaars tillen of dragen? Zorg er dan voor dat je geen schokkerige bewegingen maakt en buig tijdens het tillen licht door je knieën.

Beweging Je hoeft geen professionele sporter te zijn om een gezonde rug te hebben. Met lichte training, zoals lange wandelingen, doe je al veel voor je gezondheid.

Stress Verminder de stress in het dagelijks leven – die leidt namelijk vaak tot spierspanning. Bewust ontspannen, stretchen, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen helpen.

Schoenen Draag schoenen met een zachte, elastische zool. Net zoals verkeerd schoeisel schadelijk is, kan het juiste schoeisel wonderen doen. Hoge hakken en harde zolen zijn geen vrienden van je rug.

Zo werken Joya-schoenen

Het geheim van bewegen zonder pijn heet dynamisch lopen. Met FOREVERFOAM® heeft Joya een zooltechnologie ontwikkeld die dit precies nabootst. De zachte, elastische zolen activeren kleinere steun- en stabiliteitsspieren, waardoor de gewrichten en de wervelkolom worden ontlast. Bij elke stap verbetert de stabilisatie van de wervelkolom en de doorbloeding van de spieren.

Meer over de zooltechnologie